Euer step kickt!-Schirmherr Christopher Antwi-Adjei im Profil

Bewegen und ernähren wie die Profis

Kernbotschaften rund um gesunde Ernährung

Von Wasser kannst Du nie genug bekommen! Trinke zu jeder Mahlzeit und auch zwischendurch Wasser. Mach es zu Deinem Lieblingsgetränk. Wasser ist besser und erfrischender als gesüßte Getränke.
Iss nicht nebenbei: Nimm Dir Zeit zum Essen, genieße es und mache gleichzeitig nichts anderes. Sei aktiv! Spielen, basteln, lesen, Sport treiben – lege Smartphone oder Tablet öfter weg und unternimm etwas anderes, was Dir Spaß macht.
Du hast die Wahl: Entdecke die bunte Vielfalt an Früchten und Gemüse. Obst und Gemüse schmecken zu den Hauptmahlzeiten sowie als Snack hervorragend.
Mehrere über den Tag verteilte Mahlzeiten versorgen Deinen Körper regelmäßig mit Nährstoffen und Energie. Für Kinder sind fünf Mahlzeiten in Form von drei Hauptmahlzeiten und zwei Zwischenmahlzeiten ideal.
Entdecke das Angebot: Iss abwechslungsreich, um gut in Form zu bleiben. Naschereien haben viel Fett und Zucker. Genieße davon maximal eine Portion pro Tag.

VfL Bochum 1848

"Der VfL Bochum 1848 ist ein Bochumer Junge. Tief im Westen bildet der Traditionsverein eine echte Gemeinschaft: Kurve, Mitglieder, Mitarbeitende, Spieler*innen und Partner sind Fans. Regional setzt sich der VfL unter der Dachmarke "Hier, wo das Herz noch zählt" für viele gemeinnützige Projekte ein, fördert die jungen Talente und die kleinen Fans können im BobbiKlub mitmachen."

Zur Webseite vom VfL Bochum 1848

Der VfL Bochum 1848 freut sich, auch in diesem Jahr wieder mit engagierten Bochumer Schülerinnen und Schülern für step kickt! an den Start zu gehen. Wir wünschen allen Beteiligten eine sportliche Challenge!

Hannes Harthan
Corporate Social Responsibility

Wusstest Du schon, dass...

..."Ata" Lameck mit 518 Bundesligaspielen der Rekordspieler Nummer 1 des VfL Bochum 1848 ist?
...der VfL Bochum 1848 aktuell insgesamt 18.834 Mitglieder hat? (Stand: Januar 2022)
...der VfL Bochum 1848 im Jahr 2019 ein ganzheitliches Schutzkonzept für Kinder und Jugendliche entwickelt hat?
...die Ursprünge des VfL Bochum 1848 älter sind, als die Freiheitsstatue von New York?
...das Vonovia Ruhrstadion aktuell genau 27.599 Plätze hat?